JOMBANG, KabarJombang.com – Takokak (turkey berry) orang Jawa biasa sebut cokak atau lincak, adalah jenis tanaman berbuah yang cukup populer di Indonesia.
Tanaman yang memiliki buah menyerupai kacang polong ini kerap dijadikan lalapan atau pelengkap makanan. Tak hanya dijadikan menu masakan, takokak juga sering digunakan sebagai pengobatan herbal.
Tanaman yang memiliki nama latin Solanum torvum ini masuk dalam kelompok sayuran nightshade, bersama kentang, paprika, dan terong. Seperti dikutip dari Health Benefit Times, takokak memliki kandungan asam fenolat, flavonoid, vitamin A, hingga potasium. Beberapa kandungan tersebut dipercaya efektif dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Salah satu manfaat takokak untuk kesehatan adalah mencegah peradangan. Takokak memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan yang mampu mengatasi radang. Selain itu masih banyak manfaat takokak yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat takokak untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benfit Times:
Menurunkan Risiko Diabetes
Salah satu manfaat takokak untuk kesehatan, yaitu mengatasi diabetes. Takokak memiliki kandungan antikosidan yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Selain itu, buah takokak juga mengandung metil caffeate, zat fenolik alami yang memiliki efek antihiperglikemik. Kandungan tersebut dapat secara signifikan menurunkan glukosa darah dan peningkatan berat badan. Agar mendapatkan manfaat takokak ini secara optimal, konsumsi buah ini secara rutin dan teratur.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung menyebabkan kematian terbesar di Indonesia. Tingkat kematian akibat penyakit jantung pada 2016 mencapai 122 orang per 100.000 populasi.
Seseorang yang mengalami penyakit jantung biasanya mengalami rasa nyeri di bagian dada dan menjalar ke bahu atau leher. Adapun jenis-jenis sakit jantung di antaranya jantung koroner, henti jantung, dan serangan jantung. Meskipun demikian, umumnya seseorang yang mengidap sakit jantung dapat dikenali dengan beberapa gejala.
Salah satu cara mencegah penyakit jantung secara alami yaitu mengonsumsi takokak. Kandungan antioksidan tinggi pada takokak berperan penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah yang biasa menjadi penyebab penyakit jantung. Dengan mengonsumsi takokak secara rutin, Anda akan terhindar dari penyakit mematikan ini.
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang terdapat di dalam sel tubuh. Kadar kolesterol yang seimbang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal. Namun, apabila jumlah kolesterol terlalu tinggi, maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit kronis seperti terkena penyakit jantung hingga stroke.
Dilansir dari Healthline, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, seperti memproduksi sejumlah hormon dan menghasilkan vitamin D. Meskipun dibutuhkan oleh tubuh, kolesterol dengan kadar tinggi dapat menimbulkan penyakit yang membahayakan. Oleh karena itu, mengontrol kadar kolesterol diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Salah satu cara mengontrol kolesterol yang cukup efektif ialah menjalankan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Takokak memiliki sifat antioksidan tinggi yang mampu secara efektif menurunkan kolesterol. Selain itu, kandungan ini juga bisa mencegah penyakit kronis lainnya, seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengatasi Rematik
Sendi merupakan hubungan antar tulang yang membentuk sistem gerak pada manusia dan hewan. Hubungan dua tulang tersebut dinamakan persendian atau artikulasi. Persendian berperan penting sebagai proses gerak yang dilakukan manusia.
Persendian juga berfungsi mempertahankan kelenturan tubuh, sehingga tanpa persendian seseorang tidak dapat melakukan gerakan. Selain itu, proses gerakan persendian juga dilapisi minyak sendi, apabila minyak sendi habis maka dapat menyebabkan rematik atau radang sendi.
Rematik atau peradangan sendi disebabkan karena sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri. Gejala paling umum yang dirasakan saat mengalami rematik yaitu adanya rasa nyeri sendi, kaku hingga bengkak. Rematik apabila tidak segara diatasi maka dapat menimbulkan gangguan pada kulit, paru-paru hingga jantung.
Takokak memiliki senyawa antibakteri dan antiradang yang berfungsi efektif untuk meredakan berbagai gangguan kesehatan akibat nyeri sendi. Tak hanya itu, kandungan ini juga mampu menurunkan risiko osteoporosis.
Mencegah Penyakit Flu
Manfaat takokak untuk kesehatan selanjutnya, yaitu mencegah penyakit flu. Penyakit ini ditandai dengan beberapa gejala, seperti sakit tenggorokan, hidung mampet, sariawan, hingga sakit kepala. Kondisi ini rentan dialami oleh setiap orang saat musim hujan tiba.
Di samping itu, flu juga menjadi salah satu penyakit yang mudah menular ke orang lain. Banyak orang mengira bahwa flu sama dengan batuk pilek lainnya, padahal kondisi ini lebih parah dari pilek biasa. Hal ini karena gejala flu dapat menyerang secara mendadak, sedangkan gejala pilek biasa cenderung lebih ringan.
Takokak memiliki kandungan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab flu. Dengan mengonsumsi takokak secara teratur, mampu menurunkan risiko flu.
