JOMBANG, KabarJombang.com – Manfaat tauge untuk kesehatan tentu sudah tidak bisa diragukan lagi. Tauge merupakan salah satu sayuran yang kerap dijadikan aneka menu masakan lezat oleh masyarakat Indonesia.
Tidak hanya memiliki cita rasa yang enak, tauge juga memiliki kandungan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari Healthline, tauge memiliki kandungan zat besi, vitamin C, dan zinc. Sehingga jenis sayuran ini dipercaya efektif membantu proses pencernaan. Tak hanya itu, toge juga memiliki segudang manfaat untuk pria, seperti meningkatkan vitalitas, mencegah impotensi, dan lainnya.
Manfaat tauge untuk kesehatan ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Anda bisa mengolahnya menjadi aneka menu lezat, seperti sayur bening, oseng-oseng, hingga aneka tumisan. Berikut sejumlah manfaat tauge untuk kesehatan yang dilansir dari Healthline:
Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat tauge untuk kesehatan yang pertama, yaitu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Tauge bisa melancarkan sirkulasi darah karena sayur ini mengandung nutrisi yang dapat membantu mempertahankan dan menyeimbangkan jumlah sel dalam tubuh.
Selain itu, tauge juga berperan penting untuk mengurangi risiko seorang yang terkena anemia.
Penyakit anemia merupakan penyakit yang terjadi saat tubuh kekurangan zat besi. Kondisi ini bisa menyebabkan menurunnya kadar sel darah merah dalam tubuh. Untuk menurunkan risiko anemia, Anda bisa mengonsumsi tauge secara rutin dan teratur.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat tauge untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjaga kesehatan mata. Tauge mengandung antioksian tinggi yang berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dari berbagai gangguan. Ya, tauge bisa melindungi mata dari radikal bebas hingga mengurangi risiko akan degenerasi fungsi mata (AMD) yang biasanya dipicu oleh pertambahan usia.
Dengan mengonsumsi tauge secara rutin dan teratur, mata Anda akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai kerusakan mata. Tentu saja manfaat tauge ini bisa diperoleh dengan cara mendampinginya dengan pola hidup sehat.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat tauge untuk kesehatan lainnya, yaitu menurunkan risiko penyakit jantung. Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi toge.
Toge memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat toge untuk pria ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis sayur ini.
Bantu Turunkan Berat Badan
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan, sebaiknya rutin mengonsumsi tauge secara rutin dan teratur. Pasalnya, tauge merupakan sumber nutrisi yang rendah kalori. Sehingga kecambah dapat membantu proses diet yang sedang Anda jalani.
Dilansir dari Medical News Today, seseorang yang mengonsumsi kecambah cenderung akan merasakan kenyang lebih lama. Hal ini karena kecambah mampu menghambat pelepasan ghrelin, yaitu hormon lapar yang memberikan tanda pada pikiran kita untuk makan sesuatu. Sehingga kecambah juga baik dikonsumsi bagi penderita obesitas atau kelebihan berat badan.
Meningkatkan Vitalitas Pria
Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan vitalitas seks pria ialah mengonsumsi tauge. Tauge mengandung senyawa fitokimia yang berfungsi efektif meningkatkan kualitas jumlah sperma.
Selain itu, beberapa kandungan lainnya juga dapat berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak. Tentu saja, manfaat tauge ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.
Mencegah Anemia
Anemia merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan sel darah merah. Sehingga hal ini dapat membuat penderita mengalami pucat dan mudah lelah. Salah satu cara yang cukup efektif untuk mencegah penyakit anemia ialah mengonsumsi tauge.
Tauge dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah. Sehingga membuat tekanan darah menjadi stabil dan mencegah anemia. Mengonsumsi kecambah secara rutin juga dapat menghindarkan dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat tauge untuk kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan vitamin A pada kecambah berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Sehingga hal ini dapat mencegah berbagai macam penyakit, seperti hipertensi hingga diabetes.
Selain itu, mengonsumsi tauge secara teratur juga dapat melawan penyakit infeksi. Sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh dan tidak mudah terkena penyakit.
Meningkatkan Metabolisme
Manfaat tauge untuk pria lainnya, yaitu dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini karena kecambah kaya akan kandungan protein yang berfungsi efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kandungan protein pada kecambah juga berperan penting dalam pemeliharaan sel, perbaikan organ, hingga regenerasi kulit.
Mengonsumsi tauge secara teratur sangat dianjurkan untuk vegetarian, karena kecambah dapat mengganti kandungan protein yang dimiliki oleh daging. Sehingga kecambah dapat berperan untuk meningkatkan perkembangan tubuh dengan baik.
