KabarJombang.com – Salah satu gangguan penglihatan mata adalah mata minus, dan harus memakai kacamata sebagai alat bantu, namun hal tersebut bisa dihindari dengan beberapa hal.
Menghindari kebiasaan buruk penyebab terjadinya mata minus adalah langkah awal pencegahan agar kita dapat menekan resiko seminim mungkin, sehingga penglihatan mata akan tetap bisa normal.
Berikut kebiasaan buruk penyebab mata minus seperti dikutip KabarJombang.com dari CNNIndonesia, Jumat (24/9/2021).
1. Membaca jarak dekat
Kebiasaan buruk penyebab mata minus salah satunya adalah membaca jarak dekat. Membaca buku merupakan kegiatan yang baik. Naun, perhatikan jarak saat Anda membaca buku. Membaca buku terlalu dekat dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata minus.
2. Melihat layar terlalu dekat
Melihat layar seperti bermain hp, menonton tv, dan bermain komputer dengan jarak dekat dan dalam waktu yang lama dapat memicu terjadinya miopi. Cahaya yang dipancarkan layar dapat menyebabkan degenerasi makula parah atau kehilangan penglihatan.
3. Kurang tidur
Kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan mata. Studi yang dipublikasikan di jurnal Nature menunjukkan kurang tidur dapat menimbulkan ketegan pada mata sehingga menyebabkan kelelahan mata, mata merah, kehilangan penglihatan.
Anak-anak direkomendasikan untuk tidur 10-12 jam setiap hari dan orang dewasa direkomendasikan tidur 7-9 jam setiap hari.
4. Menggosok mata
Kebiasaan buruk yang membuat mata rusak berikutnya adalah menggosok mata. Menggosok mata dapat meningkatkan risiko infeksi mata, knjungtivitis alergi, keratoconus, dan juga mata minus.
