Orang yang cenderung melakukan aktivitas di pagi hari cenderung dapat mengatur waktu dan mempunyai jadwal yang teratur.
Tentunya anda tidak ingin dong, menjadi malas-malasan untuk bangun siang? Bukan berarti bangun siang adalah hal buruk. Namun bangun pagi memiliki manfaat yang banyak mulai dari produktif hingga mendapatkan sinar matahari hari.
Berikut kebiasaan baik yang bisa anda lakukan setiap hari seperti dirangkum KabarJombang.com.
1. Awali Hari dengam Bangun Pagi
Memulai hari dengan bangun pagi merupakan hal yang baik. Anda tidak akan tergesa-gesa melakukan aktivitas namun anda akan lebih rileks dan menikmati pagi hari rasa senang.
Tentunya anda juga harus mengucap rasa syukur atas nikmat hari itu. Supaya anda mendapat suasana hati yang begitu bahagia. Walaupun sulit untuk mangawali bangun pagi, cobalah pasang alarm agar tidak kesiangan dan dapatkan manfaatnya.
2. Olahraga
Olahraga mampu meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang bisa membantu mengurangi efek stres dan melepaskan gejala-gejala depresi.
Olahraga di pagi hari membuat kita tidak perlu melakukannya lagi di akhir rutinitas ketika tubuh mungkin sudah lelah. Bagi mereka, motivasi berolahraga di pagi hari juga lebih besar daripada waktu lainnya.
3. Sarapan
Agar Anda mau memulai kebiasaan baik di pagi hari yang satu ini, ketahui dulu beberapa manfaat rutin sarapan setiap hari.
Sarapan memberikan asupan kalori yang anda gunakan untuk beraktivitas pada hari itu. Bahkan orang yang tidak sarapan dan makan makanan rendah kalori di siang hari, justru memiliki berat badan yang lebih tinggi.
Meski sarapan membawa manfaat yang banyak, Anda tetap harus memperhatikan menu dan porsinya.
4. Jangan Langsung Cek Handphone Saat Bangun Tidur
Selain manfaatnya yang memberikan kemudahan kepada kita, gadget juga memberikan dampak kurang baik untuk tubuh.
Handphone bisa menimbulkan candu atau rasa ketagihan dan hal inilah yang membuat tubuh kita terus bekerja, yakni untuk menatap layar dan scrolling layar handphone.
Jika sebelum tidur diharuskan untuk menjauhi gadget, begitu juga saat bangun tidur. Setidaknya, tak mengecek handphone.
Ini dimaksudkan agar pikiran kita bisa lebih jernih, fokus, dan bahagia.
