Manfaat Buah Kersen Bisa Atasi Asam Urat, Begini Tips Mengolahnya

JOMBANG, KabarJombang.com-Buah kersen merupakan buah yang tumbuh subur di beberapa negara tropis, termasuk Indonesia.

Meski tidak seterkenal jenis buah tropis lainnya, buah dengan nama latin Muntingia calabura ini memiliki manfaat yang tak kalah banyak bagi kesehatan.

Bahkan, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, Anda juga bisa memanfaatkan buah kersen untuk asam urat.

Manfaat Buah Kersen untuk Asam Urat

Penyakit asam urat disebabkan penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh. Ketika hal itu terjadi, asam urat akan berkumpul dan menumpuk di sendi, sehingga memicu peradangan dan menyebabkan sendi terasa nyeri dan bengkak. Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan buah kersen sebagai pengobatan alami.

Manfaat buah kersen untuk asam urat diduga berasal dari kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin tersebut dipercaya dapat meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin, sehingga kadar asam urat dalam darah pun berkurang.

Selain itu, kandungan vitamin C dan senyawa lain, seperti flavonoid dan beta karoten, dalam buah kersen juga memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada sendi. Dengan begitu, keluhan nyeri dan bengkak akibat asam urat pun dapat mereda.

Untuk mendapatkan manfaat buah kersen untuk asam urat di atas, Anda bisa mengonsumsi buah kersen secara langsung dengan kulitnya atau mengolahnya menjadi jus dan selai. Namun, sebelum mengonsumsi dan mengolahnya, pastikan buah kersen dicuci dengan air mengalir sampai bersih.

Soalnya, buah kersen bisa mengandung bakteri yang jika dikonsumsi dapat menyebabkan keracunan makanan. Selain itu, jangan lupa juga untuk memilih buah kersen yang masih segar dan sudah matang.

Agar manfaat buah kersen untuk asam urat bisa diperoleh secara maksimal, sebaiknya Anda tidak mengolah buah kersen dengan pemanis tambahan, seperti gula. Karena selain sudah memiliki cita rasa yang manis, menambahkan gula ke dalam olahan buah kersen justru dapat memperburuk penyakit asam urat.

Selain memanfaatkan buah kersen, penderita asam urat juga dianjurkan untuk mengonsumsi obat-obatan yang sudah diresepkan dokter serta menerapkan beberapa kebiasaan dan cara berikut ini guna meredakan gejala penyakit asam urat:

• Istirahatkan sendi yang nyeri.
• Kompres sendi yang nyeri selama 15–20 menit menggunakan es batu yang telah dibungkus handuk atau kain bersih.
• Hindari konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, makanan laut, dan daging merah.
• Hindari konsumsi minuman beralkohol dan tinggi gula.
• Minum banyak air putih.

Guna memastikan manfaat buah kersen untuk asam urat atau ingin mengetahui seputar pola makan dan gaya hidup yang tepat untuk mengelola penyakit ini, berkonsultasi dengan dokter.